Índice de Masa Grasa


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El IMG o Índice de Masa Grasa, expresado en %, permite hacerse una idea de la proporción de grasa en el cuerpo.

La fórmula de cálculo usada es la de Deurenberg, que figura en http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage. Esta fórmula tiene sus límites especialmente en cuanto a las edades. Por debajo de los 15 años y por encima de los 50, el resultado ya no es concluyente. No se aplica a los casos particulares como: mujeres embarazadas, halterófilos, Mister Músculos, etc...

Del mismo modo, el cálculo se basa en el IMC, que no es confiable una vez que nos alejamos demasiado de la talla mediana de los hombres y mujeres.

Usted tiene entre 15 y 50 años y mide entre 1,55 y 1,85 entonces este indicador puede servirle... aunque... (ver la nota del autor en la parte inferior de la página).

Calcule su IMG

Sexo: 
 Femenino
 Masculino
Cuánto mide: 
 cm
Cuánto pesa: 
 kg
Qué edad tiene: 
años
IMG

Fórmula de Deurenberg

Para una mujer: IMG = (1,2 × IMC) + (0,23 × edad) - 5,4

Para un hombre: IMG = (1,2 × IMC) + (0,23 × edad) - 16,2

Un porcentaje de grasa comprendido entre 10 y 25 % para el hombre es totalmente normal, mientras que para la mujer el porcentaje estándar está comprendido entre 15 y 30%.

Note del autor: Por haber verificado esta fórmula bajo distintas formas, constato resultados poco coherentes en numerosos casos. Constátelo usted mismo, con las mediciones de personas de su entorno.
Por ejemplo: dos personas de la misma edad, misma talla y mismo peso con osamenta diferente, no tiene forzosamente la misma proporción de masa grasa. La diferencia puede ser importante, pero el cálculo arroja exactamente el mismo valor en los dos casos.
La diferencia puede ser aun más importante si la persona con una osamenta fuerte es más deportiva que aquella con osamenta más débil. Así, el resultado puede ser fuertemente erróneo.